Zgomotul poate pune în pericol sănătatea urechilor noastre. La un volum ridicat, poate cauza daune ireversibile auzului. Pentru a-ți proteja auzul, încearcă să reduci nivelul de zgomot: asigură-te că locuința ta este bine izolată și redu volumul dispozitivelor pe care le folosești. Dacă acest lucru nu este posibil, utilizează protecții pentru urechi. Căștile antifonice și dopurile pentru urechi sunt foarte recomandate în medii zgomotoase.
Vecini neatenți, utilaje de construcții, utilizarea căștilor la un volum prea ridicat – atacurile sonore sunt peste tot. Ce pericole prezintă zgomotul pentru auzul nostru? Cum putem combate riscurile?
Cel mai important lucru este să fim conștienți de pericolele pe care le presupune zgomotul.
Îngrijirea urechilor nu înseamnă doar igiena regulată a urechilor, ci și protejarea acestora de factori externi, precum atacurile sonore.
Cu toții avem un număr limitat de receptori senzoriali responsabili pentru captarea sunetelor. Odată ce aceste celule sunt deteriorate, ele nu se înlocuiesc. Este, așadar, esențial să avem grijă de auzul nostru!
Nivelurile de zgomot
Pentru a crește gradul de conștientizare publică asupra pericolelor cauzate de zgomot, a fost creată această scară de decibeli (dB):
- Foarte liniștit, 20 dB: o grădină liniștită, șoapte,
- Plăcut, 40 dB: birou liniștit sau apartament,
- Tolerabil, 60 dB: conversație normală, fereastră către stradă,
- Obositor, 70 dB: aspirator, mașină de tuns iarba, suflantă,
- Incomod, 80 dB: trafic intens, claxoane,
- Nesigur, 90 dB: tren de mare viteză, lângă o motocicletă, tractor,
- Nesigur, 100 dB: căști la volum maxim, concerte,
- Dăunător, 110 dB: în mașină cu boxele la volum maxim,
- Periculos, 140 dB: avion la decolare, ciocan pneumatic.
Ce pericole prezintă zgomotul?
Chiar și expunerea ocazională la volume de peste 100 dB fără protecție pentru urechi este periculoasă: receptorii senzoriali ai urechii pot fi deteriorați. Care sunt riscurile? Pierderea auzului, tinitus, hiperacuzie... expunerea cronică la volume de peste 85 dB poate, de asemenea, dăuna sănătății urechii și auzului.
Indiferent de numărul de decibeli, un mediu zgomotos poate crește tensiunea arterială și ritmul cardiac. Aceasta provoacă o stare de stres acustic, făcând dificilă înțelegerea vorbirii.
Zgomotul nedorit și incontrolabil poate afecta, de asemenea, starea de spirit și comportamentul – noaptea, poate perturba somnul, ducând la dificultăți de concentrare.
Cum mă pot proteja de zgomot?
Cum pot reduce nivelul de zgomot din jurul meu?
În primul rând, încearcă să reduci volumul acestor zgomote ori de câte ori este posibil. De exemplu, acasă, asigură-te că ferestrele și ușile sunt bine izolate pentru a reduce zgomotul traficului de afară.
Pentru a preveni zgomotul generat de aparatele electrice și mobilier, încearcă protectoare de podea din fetru și izolație fonică din cauciuc sau plută. Aceste materiale sunt eficiente în absorbția sunetelor și reduc vibrațiile. În cele din urmă, asigură-te că citești eticheta înainte de a cumpăra un aparat electric – din 2011, etichetele indică nivelul sonor al dispozitivului în timpul utilizării.
În principiu, obișnuiește-te să reduci volumul televizorului, radioului, difuzoarelor etc.
Ce pot face pentru a mă proteja într-un mediu zgomotos?
Fie că este vorba de o activitate zgomotoasă ocazională, fie de o situație cu zgomot ambiental cronic, utilizarea protecției pentru urechi, cum ar fi căștile antifonice sau dopurile pentru urechi, este recomandată.
De asemenea, amintește-ți că, după expunerea la zgomot, este esențial să ai un timp de recuperare pentru a-ți proteja auzul. Ar trebui să iei pauze regulate într-un loc liniștit.
Te întrebi despre volumul zgomotului din jurul tău? Există aplicații pentru smartphone care îți permit să măsori nivelul de zgomot ambiental în decibeli, în timp real.
Prevenirea riscurilor
Durere de urechi, țiuit, auz redus. Fii atent și nu ignora simptomele obișnuite. Ar putea fi un dop de ceară, dar poate fi și altceva! Există multe tipuri de afecțiuni ale urechii. Nu ezita să consulți un specialist ORL.
Care sunt simptomele unui dop de ceară?